钙尔奇通用名为碳酸钙D3片，金阙醋酸钙通用名为醋酸钙胶囊，一般来说没有碳酸钙D3片和醋酸钙胶囊哪个好的说法。通常情况下，碳酸钙D3片和醋酸钙胶囊都比较好，患者需要遵医嘱用药。

碳酸钙D3片和醋酸钙胶囊都属于钙制剂，都可以用于治疗骨质疏松、维生素D缺乏性佝偻病等。碳酸钙D3片主要成分是碳酸钙和维生素D3，其中维生素D3在体内参与钙和磷的代谢，可以促进钙的吸收，还可以维持神经肌肉的正常兴奋性，促进毛细血管扩张，为身体补充钙元素。醋酸钙胶囊的主要成分是醋酸钙，在临床上主要用于预防和治疗钙缺乏症，比如骨质疏松、骨发育不全等。

患者需要在医生的指导下正确用药，不能私自盲目服用，以免用药不当对身体造成一定伤害。患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有利于补充身体内所需要的营养成分。

16岁青少年补钙可以吃牡蛎碳酸钙片、醋酸钙胶囊、维D钙咀嚼片、维D2磷葡钙片等。但是，一般建议家长先带孩子到医院检测是否缺钙，确定缺钙后，再遵医嘱服用钙片。

16岁青少年正处于成长时期，如果缺钙会出现腿脚抽筋的症状，还会影响睡眠的质量，同时还会影响长高。因此，缺钙后要注意补钙，不然会影响青少年的成长。

如果缺钙严重，青少年每天需要保证摄入1200-1500mg的钙，可以在服用钙片的同时，通过食补的方式补钙。如果本身缺钙不严重，一般建议食补的方法进行补钙，16岁青少年平常可以多吃一些含钙丰富的食物，比如说虾皮、豆制品、牛奶等。此外，还需要每天保证至少晒2个小时的太阳，这样也有利于人体对钙的吸收。

在此提醒大家，16岁青少年补钙要根据实际情况，缺什么就补什么钙，不要盲目补钙，这样会适得其反。

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